Selbstbehauptungskurs für Frauen ab 16

Am Samstag den 17. Juni 2023 findet in der Sporthalle des VFL Woltorf ein Selbsbehauptungskurs für Frauen ab 16 statt. Referentin ist Hildegard Merchel.

 

-> Es wird dieses Jahr auch noch einen Kurs für die Jüngeren geben, das Datum wird demnächst bekanntgegeben.


Inhalte des Kurses:

Einführung:

Selbst- Fremdwahrnehmung: Wie stelle ich mich dar? Wie nehmen

andere mich wahr (Opferhaltung)?

Gefahren erkennen und ihnen ausweichen

Grifflösetechniken

Einfache Abwehrtechniken

 

Weiterführend:

Würgegriffe & Umklammerungen lösen und abwehren

Schlag- und Trittübungen („Bratzentraining“)

Abwehr auf engem Raum

Angstsituationen nennen & Lösungen finden

Opfer am Boden, Abwehrtechniken

Hilfsmittel zur Abwehr: Was ist hilfreich und praktikabel?

 

 

Anmeldung:

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