Am Samstag den 17. Juni 2023 findet in der Sporthalle des VFL Woltorf ein Selbsbehauptungskurs für Frauen ab 16 statt. Referentin ist Hildegard Merchel.
-> Es wird dieses Jahr auch noch einen Kurs für die Jüngeren geben, das Datum wird demnächst bekanntgegeben.
Inhalte des Kurses:
Einführung:
Selbst- Fremdwahrnehmung: Wie stelle ich mich dar? Wie nehmen
andere mich wahr (Opferhaltung)?
Gefahren erkennen und ihnen ausweichen
Grifflösetechniken
Einfache Abwehrtechniken
Weiterführend:
Würgegriffe & Umklammerungen lösen und abwehren
Schlag- und Trittübungen („Bratzentraining“)
Abwehr auf engem Raum
Angstsituationen nennen & Lösungen finden
Opfer am Boden, Abwehrtechniken
Hilfsmittel zur Abwehr: Was ist hilfreich und praktikabel?
